程怀亮将胯张开，狗子按住他的肩膀缓缓的压了下去，程怀亮顿时感觉有一种撕心裂肺的疼痛。特别是蛋蛋，有一种碎了的感觉，程怀亮忍不住嚎叫了起来。

狗子听到程怀亮的嚎叫赶紧挺了下来，怕到时真的伤到了蛋蛋，其他人也心有余悸的摸着自己的蛋蛋，可以想象程怀亮的痛楚。

程怀亮狠狠的踹了一口气让狗子继续，他没有叫停就不要停，不过要慢慢的。

待程怀亮站定以后狗子又缓缓的压了下去，熟悉的疼痛感有袭击了过来，程怀亮咬着牙大声叫道继续，继续。

豆大的汗珠沿着程怀亮的额头流了下来，到了最后疼的眼泪都流了下来，程怀亮还在大喊着继续，众人看到了都纷纷的为他的执着感到震惊，其他人的话或许早就放弃了。反正蛋蛋的忧伤你是知道的，痛的多么让人永生难忘啊。

慢慢的，程怀亮的裆距离地面是越来越近，最后终于压在了地面上，双脚呈一字型分开。

程怀亮这个时候胯下已经没有了感觉，脸上汗水夹杂着泪水，让人看着都有那么一点点心疼，毕竟他还是一个十四岁的孩子。

程怀亮用袖子抹了一下脸对众人说道，“我想到了几个锻炼我们力量，爆发力以及身体柔韧性的方法，应该很管用，你们明天就和我一起练习，今天可以先练习一下我现在练习的这个。我相信这对你们以后有帮助。”

听到要练习撕胯，大个赶紧捂住自己的胯下大声的喊道：“我练习一下力量就可以了，这个柔韧性就算了。”

程怀亮看了看他的块头，也不禁点头承认他说的有理，你让一个大个去绣花，那好像不是很协调哈。

程怀亮对其他众人说道：“谢谢这一路上你们的照顾，我希望我们都能活着回去，最好还能挣点军功，所以我希望你们和我一起锻炼，以后我们一起纵横沙场。想要战场上不流血，就得在训练场上多流汗多流泪。”

老烟头等人听了不禁的点了点头，这一个多月来，程怀亮虽然是在别人的胁迫下被动的进行锻炼，但是他的进步是有目共睹的，在场的人单挑不一定能打的过他，要知道他现在还是一个没有上过战场的新兵蛋子啊。

程怀亮看到众人认同的表情就说道，“明天和我一起背沙袋，一起绑着沙袋练习基本技能，练习我发明的深蹲，俯卧撑以及瑜伽。”

“今晚你们好好的休息，从明天开始你们就会体味到我以前过的日子是啥感觉了，但是，请你们相信我，这样下去虽然你们会吃很多苦，但是我保证你们一定比别人活的更久，更有滋味。”

众人很信服的点了点头，准备回营睡觉，程怀亮拉住要走的狗子，让他帮忙啦一把，站不起来了，蛋疼。

程怀亮借助狗子的帮忙站了起来，但是还是不停的吸着冷气，身体大部分的重量都压在了狗子身上，慢慢的走回了帐篷。