按照陈叔的说法，要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。

刚刚开始，不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。

鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下，同时又会感到丹田有气上逼腹中，而呼气时，残气自鼻腔上出，但反觉腹中有气降逼丹田，使其充实，练拳的人称这种现象为气通。

陈叔讲的很详细，并且还结合的练拳之道，用陈叔的话来说：一般的说，作拳势呼吸时，向前或向下完成动作，全身劲力集中时容易体会气沉丹田，事实上动作向上向后或动作由实而虚，吸气时也有气沉丹田的成分，但不明显，似乎气贴脊背，这是虚中有实，实中有虚，内外合一的表现。

最后陈叔还交代了我：气沉丹田不必过分强求，以免产生不良效果，只要正确按太极拳要领和方法练拳，朝松静自然的目标练，到一定程度，自然会水到渠成。

听了陈叔的讲解，我很自然地进入状态，气沉丹田，运用自如。

“果然有效果！”很快，我借助晶晶体内香味，再加上陈叔传授的方法，呼吸自然，逐渐掌握气流的规律。

丹田内的气流逐渐离开丹田，并且向手臂处移了过来，当气流到了手上时，我猛然握起了拳头，极速地向墙壁砸了过去。

这仅仅是我一种下意识的反应。

“轰—”

下一刻，我瞠目结舌，墙壁竟然被我一拳砸出了一个洞。

拳头还是很疼的，但是和眼前这个洞相比，我已经忘记了一切疼痛。

当然，因为是装修的墙壁，所以和真正实体墙相比，那还是有一定的区别。

即使是这样，我可以肯定，刚才所爆发出来的力量，绝对是我平时攻击力量一倍。

这也让我兴奋无比。

仔细想了想，这也有缺陷的地方，那就是气流从丹田到拳头，这需要时间，但是真正和别人战斗，对手可不会给我任何准备的时间。

我轻微摇了摇头，一切都需要循序渐进，相信不久的未来，我肯定能运用自如。

低头的时候，我一阵错愕，因为晶晶正瞪大眼睛，满脸古怪地盯着我。

“嘿嘿，晶晶我们继续睡觉。”

刚才这么大动静，晶晶被不惊醒，那才是怪事。

“还睡个屁呀！”

晶晶哭笑不得地瞪了我一眼，竟撂下了一句粗话，然后从床上趴了起来。

确实是没办法睡了，因为外面已经听到动静，许多人都上了楼。

而且猜测不错的话，有人上楼或许更早，只是猜到我和晶晶在房间里面，所以，他们并不敢上前打搅。

“马哥，你有多长时间没去人间天堂四号了？”

走出房间，来到了下面大厅的时候，晶晶目光落到了我的脸上，冷不防冒出了一句话。

“有时间会去的。”

晶晶的询问，我岂会不明白，四号人间天堂，那是佳佳负责的地方，按照时间计算的话，我应该有一个多月没过去了。

眼看晶晶要继续开口，我连忙伸出手去捏了捏她小巧的鼻子，玩味一笑道：“晶晶，你什么时候成了拉郎配了！”

“我不管，咱们现在约定好，以后，你每来我这边一次，就必须去我妹妹那边一次，要不然，以后我就禁止你过来，即使你过来，我也不会配合你的。”晶晶盯着我，格外认真地说道。

对于晶晶采用这种方式，让我哭笑不得。

或许她这个当姐姐的，总在想让着妹妹。

和晶晶聊了一会之后，我就离开了。

路上给芳茹打了个电话，她刚刚下飞机，正在公司内，并且无奈地告诉我，目前还没打听到吴阳究竟在什么地方。

听到芳茹的回答，我一阵苦笑。

上次为了打听吴阳的踪迹，我希望芳茹能够接近叶柔然，重新成为好闺蜜，这样方便于打听。

现在我都在兰市看到了吴阳，差点被吴阳给干掉，而芳茹那边却依旧没有消息，难道说，吴阳一直对叶柔然隐瞒行踪吗？